- · Minum 2 liter air putih setiap hari
Hal yang sangat
sederhana, tapi sampai saat ini kebiasaan ini sangat sulit untuk dilakukan.
Bayak alasan yang menghambat kebiasaan ini sulit dilakukan. Dengan minum 2
liter air putih setiap hari, kondisi daya tahan tubuh akan lebih meningkat
sehingga kemungkinan untuk sakit sangatlahkecil. Selain itu, dapat menyehatkan
ginjal dan memperhalus kulit. sangat dianjurkan untuk minum air putih sebelum dan sesudah tidur, sebelum dan sesudah beraktivitas.
- · Olahraga pagi
Dengan membiasakan
olahraga pagi dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan menguatkan organ fisik
sehingga saat kita beraktivitas tubuh akan lebih segar.
- · Tidur siang
Pembiasaan tidur
siang setelah melakukan berbagai macam akitivitas yang membuat banyak pikiran,
lelah dan suntuk dapat menjadi lebih fresh lagi. Dengan membiasakan tidur siang
sekitar 1-2 jam akan membuat pikiran dan badan lebih segar dan bersemangat
dalam melanjutkan aktivitas, tetapi
tidur siang sebaiknya tidak dilakukan selama lebih dari 2 jam, karena malah
dapat membuat tubuh pegal dan lelah setelah bangun.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar